Катерина Медведева
Прослушать новость Остановить прослушивание
100% Владимир Астапкович/Р Р�Рђ «РќРѕРІРѕСЃС‚Рё»
Врач-диетолог Ольга Кораблева сравнила пользу арбуза и дыни, сообщает Р�А «Новости».
РџРѕ ее словам, РІ дыне больше клетчатки, важной для стабильной работы кишечника: РѕРЅР° очищает организм Рё стабилизирует холестерин. Также РІ дыне больше РЎ. Р’ 100 граммах дыни около 36 миллиграммов витамина РЎ, РІ то время как РІ арбузе — около РІРѕСЃСЊРјРё миллиграммов.
РџСЂРё этом арбуз содержит ликопин — вещество, обеспечивающее ему красную окраску. Рто антиоксидант, снижающий СЂРёСЃРє развития атеросклероза Рё сердечных заболеваний.
Диетолог отметила, что дыня содержит 35 килокалорий РЅР° 100 граммов, РІ то время как калорийность арбуза — только 25.
«Р’ РѕР±РѕРёС… бахчевых РјРЅРѕРіРѕ витаминов Рё микроэлементов — например, магния, калия, марганца. Однако самое главное — употреблять продукты РІ меру: разовая порция РЅРµ должна превышать 200 граммов. Р’ таких количествах арбуз РЅРµ вызовет мочегонного, Р° дыня — слабительного эффекта, Рё польза для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ будет максимальной», — заключила Кораблева.
Ранее диетолог рассказал, какие продукты помогут легче переносить жару.
