Разве не замечали, что дети, которые часто ходят на улицу без шапок и перчаток или могут плавать в холодной воде, менее подвержены заболеваниям? Это все благодаря закаливанию https://anaferon.ru/articles/zakalivanie-detey-doshkolnogo-vozrasta/ , одному из самых эффективных методов укрепления детского организма.
Что такое закаливание?
Закаливание – это систематическое воздействие на организм ребенка различными физическими факторами (например, холод, тепло, свет, вода, воздух) с целью укрепления здоровья. В процессе закаливания происходит адаптация организма к воздействию неблагоприятных факторов, что укрепляет иммунную систему и повышает ее сопротивляемость к вирусам и инфекциям.
Особенности закаливания для детей дошкольного возраста
-
Постепенность закаливания. Для детей дошкольного возраста особенно важно начинать закаливание с постепенного воздействия на организм. Начинать лучше всего с минимальных показателей, постепенно повышая интенсивность.
-
Разнообразие методов закаливания. Для детей дошкольного возраста нужно использовать различные методики закаливания: прогулки на свежем воздухе, закаливающие процедуры с использованием воды, а также упражнения для закаливания дыхательной системы и т.д.
Закаливающие процедуры для детей дошкольного возраста
-
Воздушные ванны. Проветривание помещения, прогулки на свежем воздухе, проведение закаливающих упражнений на улице.
-
Водные процедуры. Закаливание для детей дошкольного возраста рекомендуется начинать с обливания тела водой разной температуры. Постепенно можно переходить к обливанию озябшей водой.
-
Солнечные ванны. Умеренное воздействие на организм солнечных лучей укрепляет организм и способствует профилактике рахита.
Закаливание – это прекрасный способ укрепления здоровья детей дошкольного возраста. Соблюдение особенностей и проведение разнообразных закаливающих процедур поможет создать прочный иммунитет и укрепить организм малыша.
