Спорт останнім часом набирає все більшої популярності, більшість сучасних людей усвідомлюють, наскільки важливо включати фізичну активність у свою повсякденність, причому спорт впливає не тільки на формування гарної фігури, але й допомагає зняти напругу і зменшити стрес, що благотворно відбивається на психічному стані людини. Кожен може вибрати для себе найбільш підходящий вид активності, який підійде за ступенем та видом навантаження. Одним з найпопулярніших видів спорту є йога, особливо вона результативна при проведенні занять на свіжому повітрі, тому йога ретрит в Карпатах буде чудовим вкладенням у себе з подальшою віддачею від організму у вигляді міцного імунітету та здорової психіки, тому що йога не це не просто про зміцнення. фізичної частини організму
У чому суть йоги
Ті, хто вибирають йогу як вид фізичної активності, можуть не знати, що насправді йога це щось більш поглиблене, спрямоване не тільки на фізичний, а й на духовний розвиток. Якщо узагальнювати поняття, то йога це, по суті, сукупність статичних фізичних вправ і духовних практик, найчастіше це різні медитації. Насправді прилучення до йоги відбувається у кілька етапів, ті, хто розуміє всю суть даного напряму, починають вивчати йогу поступово, починаючи з першого ступеня, що називається «Яма». Суть цього рівня у впровадженні у повсякденне життя понять, які зазвичай мають на увазі етичні правила. Наступні ступені дозволяють освоїти вже фізичні та духовні вправи, а також налагодити зв’язок із тілом, навчитися керувати ним, диханням.
Чим йога корисна для людини
Що отримує людина, яка регулярно займається йогою? Насамперед це еластичність м’язів та добре розвинену гнучкість, що дозволяє надовго зберегти молодість та енергійність. Йога може бути різною, включення в програму силових та динамічних вправ дозволяють знизити вагу та отримати струнку та підтягнуту фігуру. При правильному занятті йогою формується правильна постава, вправи допомагають зміцнити м’язи спини, а також привести хребет у правильне положення. Заняття йогою дозволяють розігнати метаболізм, а також знизити ймовірність виникнення деяких захворювань, що стосуються серцево-судинної системи, ШКТ, знижується ризик захворювання на діабет, зміцнюється імунна система.
