Фото: Сердце атлетМы часто говорим, что здоровье зависит от иммунитета. В большинстве случаев так и есть. Надёжная иммунная система – это успехи ребёнка в школе, а взрослого на работе, это – радость от исполнения желаний, общения с близкими и постоянное движение к своим целям. Чтобы получать от своей жизни максимальное удовольствие, следует много трудиться, а соответственно, быть здоровым. Необходимо укреплять свой иммунитет и знать как его повысить в домашних условиях без помощи врачей.

Как повысить иммунитет в домашних условиях на видео:

Иммунная система – сложный механизм

Иммунная система – иммунитет организма — это сложный механизм, который настроен так, чтобы не пропустить инфекцию в организм. Если ей всё-таки удалось проникнуть в него, тогда запускается процесс очистки организма от просочившейся инфекции и продуктов её жизнедеятельности, а также токсинов. Здоровая иммунная система – это мощный барьер, который преграждает путь в организм всевозможным вирусам и бактериям.

Фото: Схема здоровья
Если иммунитет слабый? Слабый иммунитет означает, что человек является уязвимым перед разными инфекциями. Это значит, что он постоянно переживает внедрение вирусов и бактерий, которые используют его для своей жизни, развития. Человек со слабым иммунитетом часто болеет, особенно, простудными заболеваниями. Но ведь это не предел. Других вирусных инфекций достаточно много. Что же – придётся ними всеми болеть?!

Онкология, туберкулёз, гепатит и многие другие опасные заболевания проникают в организм и развиваются в нём при ослабленной иммунной системе. Чтобы избавить себя и своих близких от этой печальной участи, следует поддерживать свою иммунную систему, укреплять её.

Зачем укреплять иммунитет?

Сегодня есть много разных способов укрепления иммунитета. Медицина не стоит на месте. Появляются новые антивирусные препараты и витаминные комплексы. Учёные предлагают персональные методики усиления иммунной системы известные уже много лет: обливание водой, закаливание, голодание и т.д. Есть много рецептов чтобы повысить иммунитет народными средствами, не бегая по аптекам и врачам.

Как укрепить иммунитет ребенку, который часто болеет, или перенёс тяжёлое лечение и теперь нуждается в восстановлении сил? Поговорим об этом подробнее.

Как и всё на нашей планете человеческий организм состоит из молекул – воды, жира, кальция, селена, магния, цинка и т.д. Перечислять их все можно достаточно долго. Каждый элемент отвечает за нормальную работу какого-либо органа. Отсутствие его в организме или присутствие в малом количестве сразу же скажется на работе всего организма.

Фото: Натуральные соки
Например. Недостаток селена, кальция, рутина приводит к ухудшению состояния сосудов. Уплотнение сосудов, потеря ними упругости и эластичности приводит к нарушению циркуляции крови, что в свою очередь причиняет проблемы с сердцем, ухудшает работу мозга, провоцирует запуск более серьёзных, а порой и необратимых процессов.

Нагрузки физические и умственные, стрессы заставляют расходовать эти полезные вещества. Например, уравновешенность нервной системы, хорошее настроение зависит от присутствия в организме магния. Восполнение запаса полезных веществ поможет поддерживать определённый баланс, необходимый для корректной работы всех органов и систем. Конечно, можно регулярно покупать в аптеке витаминные комплексы, но они не всегда содержат именно достаточный набор полезных веществ, необходимых организму и аптечные препараты не всегда можно принимать постоянно.

Успех работы иммунной системы зависит от качественной работы всех её оставляющих. Главная роль в этом механизме принадлежит питанию.

Правильное питание – залог сильного иммунитета

Благодаря питанию в организм попадают необходимые полезные вещества. Что можно включить в свой рацион, чтобы это было полезно для иммунной системы? Какими народными средствами можно воспользоваться, чтобы поставить себя на ноги? Правильное питание подразумевает употребление в пищу продуктов, напитков, которые содержат необходимые организму полезные вещества и хорошо усваиваются.

Мёд – кладовая солнца

Употребление мёда позволяет укрепить организм, успокоить нервную систему, повысить трудоспособность и поднять настроение. Если ввести этот продукт в свой рацион – принимать ежедневно вместе с чаем, молоком, с водой, то авитаминоз исчезнет. Желательно употреблять в пищу мёд цветочный, собранный пчёлами в мае-июне.

Фото: Мёд в сотах
Медовые соты – отличный способ срочно избавиться от ангины. После полоскания горла откусить немного медовых сот и жевать пока не останется один только воск. Повторять процедуру несколько раз в день, скажем через час или два, эффект будет немедленным. Для профилактики простуд и гриппа можно жевать соты ежедневно.

Мёд с орехами

Известно, что грецкие орехи являются мощным источником энергии. Они улучшают метаболизм в печени, обеспечивают организм большим количеством витаминов и микроэлементов. Но орехи – довольно жирный продукт, поэтому употреблять их нужно каждый день по немного.

Начистить грецкие орехи, добавить их в мёд, смешать так, чтобы не оставалось сухих орехов. Выложить в банку, закрыть пластмассовой крышкой и дать постоять несколько дней. В смесь можно добавлять разные виды орехов – кедровые, арахис, фундук и др. Мёд с орехами, отличное лакомство, которое поможет ребенку народными средствами улучшить здоровье природными продуктами.

Чай с лимоном или калиной

Почему рекомендуют в холодное время года пить чай с лимоном? Потому что лимон содержит много аскорбиновой кислоты, то есть витамина С. Во время простудных и других вирусных заболеваний, снижается уровень гемоглобина в крови. Витамин С способствует укреплению сосудистой стенки, что препятствует снижению уровня гемоглобина в крови. Кроме этого он обладает антимикробным действием, что эффективно при воспалениях горла.

Фото: Чай с ромашкой
Калина – это также источник аскорбиновой кислоты, она также обладает общеукрепляющим и противовоспалительным действием, уменьшает кашель и способствует откашливанию. Это отличный способ поддержки своего иммунитета на должном уровне в домашних условиях. Еще чай с калиной пьют, чтобы снизить артериальное давление.

Приготовление чая с калиной: Взять веточку созревшей калины, желательно, чтобы ягоды были сочными. Промыть её в горячей воде. Сорвать ягодки и сложить их в чашку. Засыпать ягоды 1 ст. ложкой сахара и растереть их с ним. Залить кипятком. Можно добавить чайной заварки, но и так калиновый чай довольно вкусный напиток.

Гранат – реальное сокровище

Задумываясь над тем, как быстро повысить иммунитет в домашних условиях, не следует забывать о гранатах. Зёрна граната очень полезны для человека. Они содержат целебный сок, который улучшает состав крови. В результате происходит нормализация обмена веществ в организме. Гранатовый сок приводит в порядок работу ЖКТ, почек, гормональный уровень, дополнительно он обладает хорошим противовоспалительным, общеукрепляющим, тонизирующим и заживляющим действием.

Принимать гранатовый сок желательно ежедневно по 1 стакану. Если это свежевыжатый сок, то его следует разбавлять водой. Гранат не обязательно употреблять именно в виде сока: можно съедать по 1 гранату в день. Зерна с косточками обязательно. Осторожно принимать при повышенной кислотности желудка. При язве следует проконсультироваться с врачом.

Перепелиные яйца – радость для иммунитета

О свойствах этого продукта упоминается даже в рецептах китайской народной медицины. Считается, что яйца перепелов можно принимать как средство борьбы со злокачественными процессами, для их профилактики, поскольку они обладают сильным укрепляющим действием на иммунную систему.

Фото: Перепиленные яйца
Ежедневно выпивать натощак содержимое 1-2 перепелиных яиц, желательно за полчаса до еды. Употреблять продукт в течение 2-3 месяцев, затем сделав перерыв на 2 месяца, повторить курс.

Эхинацея пурпурная – гроза вирусам

Помогут повысить иммунитет взрослому очень быстро, народные средства типа настойки эхинацеи спиртовой. Это растение можно часто встретить на клумбах у любительниц красивых цветов. Эхинацея выглядит точь-в-точь как ромашка, только она сиреневая, точнее, пурпурная. Настойка эхинацеи поможет избавиться от многих простудных болезней раз и навсегда, если принимать её при первых признаках заболевания. Хорошее средство для профилактики вирусных заболеваний.

Приготовление настойки: взять 1 сухое растение (цветок, стебель и листья) эхинацеи пурпурной, перетереть его, залить 200 – 250 мл водки, настаивать в тёмном месте не меньше недели. Принимать три раза в день по 0,5 ч. л., добавляя в чай. При герпесе смачивать ватку в спиртовую настойку эхинацеи и постоянно прижигать поражение кожи. Так герпес быстрее пройдёт.

Тыква очистит организм

Огромное значение на здоровье оказывает присутствие паразитов в организме. Регулярное употребление в пищу тыквы, способствует очищению организма от зловредной микрофлоры на клеточном уровне. Как есть тыкву? Тыква это – идеальный продукт. Его можно варить, печь и жарить. Кушать, добавив немного сахара или мёда. Есть сорта тыквы уже сладкие сами по себе. С тыквой можно делать творожные запеканки, варить варенье или готовить икру.

Продукт содержит большое количества магния, так что его регулярное употребление составит серьёзную конкуренцию шоколаду. В результате – всегда хорошее настроение, здоровое тело и уверенность в себе.

Ромашка и мята всегда на подхвате

Если есть желание помочь взрослому человеку народными средствами, то не следует забывать о ромашке, липе, мяте, малине, смородине и т.д.. Чай с этими растениями (трава и цветки ромашки, листья и цветки липы, листья малины и смородины) является отличным потогонным средством. С потом выходят все инфекции. Не нужно и в парную ходить. Чашка такого чая на ночь и утром уже боец. Можно добавить чайную ложку мёда или ломтик лимона. Хотя чай и так будет достаточно приятным.

Морковь имеет солидный запас каротина

Продолжая разговор на тему, чем повысить иммунитет взрослому народными средствами, следует упомянуть о таком полезном овоще как морковь. Морковь является вполне доступным источником каротина. Присутствие этого полезного вещества в организме в достаточном количестве способствует не только укреплению его защитных функций, но и улучшению мозговой деятельности, а также работы сердечно-сосудистой системы.

Фото: Морковь
Морковь можно кушать в сыром виде, натёртую на тёрке, вместе с яблоком, в виде пюре. Усваивание организмом каротина происходит в большей степени, если морковь отварная и поджаренная. Сделать этот овощ постоянным элементом своего рациона – добавлять в салаты, супы, к мясу и другим овощам.

Чеснок – источник селена

Как повысить иммунитет с помощью чеснока знали очень давно. Есть ещё один способ поддержать иммунитет взрослому народными средствами – с помощью чеснока. В чесноке в большом количестве содержится такой элемент как селен. Ещё его можно встретить в топинамбуре. Из-за неэтичного запаха чеснока люди часто отказываются от его употребления. А зря.

Селен является мощнейшим антиоксидантом. Стараясь повысить свой иммунитет, человек съедает много кислотосодержащих продуктов (калина, лимоны, гранаты, яблоки). Одновременно с этим усиливается кислотный состав крови, что может привести к «окислению» всего организма. Селен выводит окисленные клетки из крови, улучшает состояние сосудов, способствует улучшению кровообращения. Снимает синдром хронической усталости, даёт энергию для умственной и физической активности.

Чеснок можно добавлять в салаты и супы. Можно приготовить смесь – 100 г перетёртого на тёрке чеснока смешать с соком 6 средних лимонов, настоять в течение 24 часов. Принимать смесь в течение 2-х недель по 1 разу в день:1 ч. л. смеси растворить в 1 стакане кипячёной воды.

Ароматерапия

Ароматерапия – прекрасный способ объединить приятное с полезным. В аромалампу или горячую воду капнуть несколько капель масла можжевельника и дышать этим ароматом. Очень полезно для укрепления дыхательной системы, укрепляет организм, отличная профилактика простудным инфекциям.

Гигиена

Соблюдение правил личной гигиены поможет избавиться от микробов и вирусов, которые попадают внутрь с немытыми руками, через кожу, дыхание и т.д.

Основные правила:

  1. Всегда мыть руки с мылом.
  2. Каждый день мыться: принимать душ или ванную.
  3. Каждый день менять нательное бельё.
  4. Носить чистую одежду.
  5. Пользоваться только своими вещами: одежда, обувь, расчёска, носовой платок, ножницы, губная помада и т.д.
  6. Сушить обувь.
Алкоголь и курение

Ошибочное мнение – устраивать профилактику простуды алкоголем. Алкоголь и никотин способствуют выведению из организма большого количества полезных веществ, например, цинка или магния. Недостаток полезных веществ нужно восполнять препаратами или пищей, иначе организм начинает требовать ещё алкоголя или сигарет. В результате возникает зависимость.

Фото: Природное питание
Употребление алкогольных напитков и курение способствует разрушению стенок сосудов. Ухудшается всасывание из крови полезных веществ, кислорода. Может привести к гипоксии (недостатку кислорода) органов, головного мозга или плода во время беременности.

Крепкий иммунитет – это сказанное вовремя «нет!» вредным привычкам. Но отказаться от них никогда не поздно. Каждый человек кузнец своего здоровья. В результате он получает то, что заслуживает. После прочтения статьи вы знаете как поддерживать свой иммунитет. Здоровья вам!

Видео на тему как повысить иммунитет:


Низкокалорийные блюда принято считать невкусными, пресными, у нас никогда не возникает желания съесть что-нибудь полезное. Но диетические блюда для похудения, приготовленные по этим рецептам, не только заставляют организм худеть, но и не отличаются по вкусу от привычной еды.

Эклеры без начинки – даже не половина дела, потому что именно она придает десерту оригинальность и индивидуальность. Крем для эклеров рецепт имеет простой, состоящий из минимума ингредиентов, но на вкус нравится всем.

Одной из самых действенных диет является вот эта. Диета для ленивых минус 12 кг может подарить Вам уже через 2 недели ее соблюдения, при этом сброшенные килограммы не вернутся к Вам впоследствии, а общее состояние улучшится благодаря частому потреблению воды.


Оцени запись
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *