Фото: Два сердечкаОграничения в питании, для многих людей стало нормой. Ради уменьшения бедер и талии на пару сантиметров, женщины изнуряют свой организм. Но ведь процесс может быть приятным и иметь такое же название. Эта диета выбрана большинством процентов женского населения. Почему? Да хотя бы потому, что она вобрала в себя лучшее из огромного количества способов ограничения рациона питания.

Диета Любимая на видео:

Общее описание диеты

Диета Любимая представлена в двух вариантах, зависящих от количества дней. При этом основная идеология диеты сохраняется в обоих вариантах. Представляя собой совокупность моно диет, что уже по себе, современному практикующему человеку, желающему похудеть, не ново, эта диета обладает преимуществами и недостатками. Точно такие же она получила и отзывы.

Беря во внимание тот или иной способ сбросить пару-тройку килограммов, человек должен адекватно оценить состояние своего здоровья. Рекомендуется перед любой диетой сдать полностью все анализы и получить консультацию врача. Также необходимо учитывать фактор индивидуальной непереносимости некоторых продуктов.

Желательно, на определенный период, а именно, сколько длится выбранный вариант диеты, отложить все дела на потом. В течение всего этого времени из организма будут выводиться шлаки, токсины и просто продукты производства организма. Перед тем как её начать, следует изучить отзывы и результаты людей, прошедших ее. Нелишним будет прислушаться и к мнению врачей.

Как она работает?

Суть диеты в её разгрузочных днях. Напоминая, что диета представляет собой совокупность монодиет, можно сразу сделать мнение о том, что в течение одного дня будет разрешено употреблять только один вид продукта. Данный механизм призван ускорить процесс метаболизм в организме. Для этого ему необходимо будет создать все условия «шоковой» терапии.

Находясь в состояние стресса, из-за поступления только одного вида продукта, расщепленного чуть позже на микронутриент, организм принуждается к переосмысливанию обработки всех питательных веществ. В результате такой работы расходуется энергия. Откладывая самое ценное для нормального физиологического функционирования, организм вынужденно сжигает липидный слой.

Фото: Пример результатов
При этом перестройка будет происходить каждый день на протяжении всего цикла. Некоторые женщины утверждают, что за семидневный срок им удается сбросить от 5 и до 10 килограмм, результаты с фото смотрите ниже. Однако другой процент женщин немного разочарован, так как в связи с индивидуальными особенностями строения, они теряют в среднем лишь полтора килограмма.

Преимущества, недостатки и противопоказания диеты Любимая

О положительных моментах говорят отзывы с фото. Получая встряску, теряются килограммы. Это идеальный вариант, если необходимо привести свою фигуру в экстренном порядке к нужной дате, событию и так далее.

Выбирая диету Любимую с минимальным количеством дней, происходит наименьшая нагрузка на организм. Одновременно с потерей веса, закаляется сила воли, проявляется характер, который, казалось бы, дремал в мягком теле.

К сожалению, недостатков у таких стрессовых рационов питания гораздо больше. Происходит усиленная нагрузка на почки. В процессе диеты, а также после ее завершения заметны проблемы работы желудочно-кишечного тракта. Маленький, но всё же существующий процент людей отмечают и вовсе появление заболеваний желудка и кишечника.

Нередко появляется анемия в различных стадиях, а также другие виды дефицитов, связанные с нехваткой витаминов, микроэлементов. Стоит помнить о том, что стандартный для организма процесс обмена веществ нарушается. При этом он замедляется, как следствие голодовки организма. Природа сконструировала организм на сохранение жизни, потому обменные процессы замедляются, что видно по отсутствию сжигания калорий. Этот этап наступает у всех по-разному.

Фото: Впечатляюще
При невыполнении всех пунктов и рекомендаций, в результате можно провести параллель. Желая скинуть, к примеру, три килограмма жира, человек потеряет 3 килограмма мышечной массы, плюс несколько литров жидкости, необходимой для нормального здоровья любому человеку. В процессе диеты необходимо прислушиваться к нему. В случае появления дискомфорта или болезненных ощущений, диета моментально прекращается.

Учитывая все вышеперечисленные недостатки, с уверенностью можно выделить ту группу людей, которым эта диета строго противопоказана:

  • Если у человека имеется любая форма гастрита. Этим заболеванием страдает каждый третий человек на отечественных просторах;
  • Если поставлен диагноз или имеются подозрения на воспаление толстого кишечника (колит);
  • К ней нельзя прибегать людям с заболеваниями печени и почек;
  • Если имеются проблемы с пищеварением;
  • Наличие сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Противопоказана она в период беременности и лактации;
  • Проблемы с артериальным давлением. Во время диеты у данной категории людей, заметны резкие скачки давления, что повышает риск инсульта.
Общие рекомендации

Диета Любимая является несбалансированным питанием со своими особенностями:

  1. Как ни странно бы это, ни звучало, но на этот период следует исключить любые, даже минимальные физические нагрузки. Даже самые простые и легкие упражнения по фитнесу требуют наличия в организме определенных компонентов, а также общего спокойного, не стрессового состояния;
  2. Необходимо равномерно распределить потребление жидкости на этот период. При любом варианте диеты, человек будет испытывать голод, который постарается заглушить водой. Этого делать нельзя, так как на почки и так приходится весомая доля нагрузки. Воду желательно пить небольшими порциями, не более 50 мл за один присест, за 30 минут до и после еды;
  3. Выбрав вариант и подходя к его концу, стоит соблюдать выход из любимой диеты. Он опирается на рацион последнего дня. Такой режим следует поддерживать примерно такое же время, сколько человек был на ограниченном питании;
  4. Нельзя повторять диету сразу или по истечении короткого промежутка времени, даже при выборе щадящего варианта. При желании ее можно повторить через год. Вся соль этого вопроса в том, что получив лишь небольшую часть желаемого, многие женщины рассуждают, что если повторить и продолжить такой рацион, то получится скинуть еще несколько килограмм. Этого не произойдет, а ущерб здоровью будет нанесен значительно высокий;
  5. Каждый день необходимо выпивать одну столовую ложку растительного масла. Неизвестный автор этой идеи объясняет это необходимостью присутствия жиров в организме, хотя бы в минимальном количестве;
  6. Ежедневно нужно выпивать как минимум одну чашку травяного чая. Некоторые адепты меняют его на зеленый чай;
  7. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 2-5 часов до сна;
  8. Во время диеты необходимо принимать комплекс витаминов, так как диета не сбалансирована.
Строгая, винная и плавная

Меню диеты любимой рассчитано на каждый день в течение всей недели. Это низкокалорийный тип диет, результат который в среднем для некоторых женщин выражается в виде цифры в 6 килограмм.

Меню на 7 дней в обобщенном виде:

  • Первый день – питьевой;
  • Второй день – овощной;
  • Третий день – питьевой;
  • Четвертый день – фруктовый;
  • Пятый день – белковый;
  • Шестой день – питьевой;
  • Седьмой день – день, когда нужно постепенно выходить из этого режима питания. В идеале выход из диеты любимая должен продолжаться столько дней, сколько длилась сама диета.
Подробный вариант
  1. Теперь меню подробно. Под питьевым днем подразумевается жидкое питание. В такие дни, а всего их в семидневном варианте будет три, рекомендуется пить бульоны без добавления специй, так как они позволят притупиться чувству голода. Акцент ставится на чистой негазированной питьевой воде, а также травяных чаях. Количество потребления жидкого не ограничено. Разрешается пить кефир натуральный и с минимальным содержанием жиров. По поводу соков мнение специалистов разошлось. Часть из них считает, что свежевыжатые соки практически сравнимы с пищей, другие воспринимают их, как полезное питье;
  2. Овощи относятся к сложным углеводам, потому во время второго дня, рекомендуется потреблять их в сыром виде. Но для успокоения желудка после питьевого дня, можно их отварить или приготовить на пару. Палочкой-выручалочкой становятся в этот день различные салаты. Можно поэкспериментировать и выпить морковный сок, в тандеме с соком сельдерея. Это отличный состав для улучшения состояния кожи. Объем каждой порции в среднем составляет 300 грамм. Ограничено и количество приемов, их всего пять;
  3. Фрукты, содержащие большое количество сахара, под запретом. Это виноград и бананы. Желательно в этот день налегать на фрукты, богатые пектином. Это яблоки, ананасы и так далее. Пектин поможет насытить организм, а зудящее чувство голода под ложечкой отступит. Любимым фруктов на этот день должен стать грейпфрут благодаря его полезным свойствам;
  4. Пятый день – это отрада для худеющего человека и одновременно большой соблазн переесть. В этот день употребляется пища с содержанием белка. Наибольшей популярностью пользуется куриное мясо без кожицы, яйца в отваренном виде. В этот «праздничный» день можно приготовить что-нибудь из морепродуктов, морской рыбы или нежирного творога. Блюда готовятся по тем рецептам, в которых не используются соусы и приправы. Объем белковой пищи в приготовленном виде не должен превышать отметки в один килограмм;
  5. Завершающий этап в семидневной диете, это минимальная концентрация, в одном дне, всего того, что было съедено и выпито за неделю.
Примерное меню для выхода
  • На завтрак можно приготовить овсяную кашу на молоке или отварить яйца;
  • На второй завтрак съешьте фрукты;
  • Супчик – жидкое блюда, в меню любого человека, должно присутствовать и без диеты. На второе можно приготовить мясо в духовке или употребить ранее приготовленный для бульона кусочек мяса;
  • На полдник рекомендован творог со свежими или сухими фруктами. Порядок потребления пищи на полдник и второй завтрак, не принципиален. Их можно поменять местами. Утром съесть кисломолочную продукцию, а после обеда фрукты;
  • Поужинать можно свежим салатом в сочетание с запеченным мясом или рыбой.

Независимо от текущего дня, ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров воды. Прием пищи в течение дня происходит в пять заходов. Чтобы не ошибиться в порциях, некоторые советуют определять ее по размеру своего сжатого кулака.

Фото: Питание на столе
Диета любимая на 12 дней в принципе не сильно отличается от строгой версии. В ней также идет чередование питьевых, овощных и белковых дней. Однако эта версия разделена на четыре этапа:

  1. Самым трудным считается первый этап, длящийся три дня, в течение которого пьется только кефир и йогурт. Преимущество лишь в том, что количество порций, а также периодичность потребления не ограничены.
  2. Следующие три дня основной рацион питания составляют яблоки. Яблоки могут потребляться в любом виде. Это значит, из них можно выжимать сок, их можно запекать, готовить их них пюре и так далее.
  3. Третий этап – белковый. В это время готовится мясо птицы без кожицы. Разрешается в этот период поджаривать его на небольшом количестве оливкового масла. В эти три дня необходимо строго контролировать норму порций, а также количество приемов пищи.
  4. Четвертый этап самый необычный и интересный. Последующие три дня разрешено потребления сыра твердых сортов и красного вина. Примерные пропорции следующие, на один бокал только сухого красного вина приходится 30 граммов сыра. Однако такой подход к диете не служит сигналом для злоупотребления алкоголя. В некоторых случай полезно и рекомендовано заменять красное вино натуральным гранатовым соком.
  5. Для плавного выхода из этого рациона и воспитание в себе здоровой привычки к правильному питанию рекомендуется любимая диета на 14 дней меню, которой не дополняется никакими новыми продуктами. На 13 и 14 день такой диеты разрешено потреблять все продукты, как и при плавном выходе из диеты, рассчитанной на семь дней.

Фото: Легкий вариант
Двенадцатидневный вариант самый трудный, но и результаты он показывает большие. Например, судя по отзывам, в течение 12 дней людям удавалось скинуть минимум 10 килограмм. В качестве небольшого помощника, к воздержанию от голода, психологи не рекомендуют использовать в оформлении кухни красные и желтые цвета, так как они наоборот, возбуждают аппетит. Синий же цвет, наоборот послужит помощником для снижения аппетита на этот трудный и для некоторых очень длинный период. Данный вид диеты принят на крайний случай, потому как организм недополучает всех полезных веществ. Кроме того, в течение почти двух недель и даже одной, он находится в состояние постоянного стресса.

Необходимо заранее подготовить организм к диете. Для этого можно уменьшить количество порций, отдавать предпочтение нежирным сортам мяса, а из способов приготовления исключить жарку. Врачи-диетологи настоятельно рекомендуют выбирать более щадящие пути избавления от лишних килограммов. Оптимальная диета любимая, та, которая была разработана индивидуально для каждого человека, основываясь на всех имеющихся заболеваниях и других особенностях.

Диета любимая на видеообзоре:


Секреты безупречного визажа, которые используют звезды Голливуда, теперь стали доступны всем. Читайте и смотрите как создать идеальный макияж для зеленых глаз пошагово, и вы будете выглядеть не менее блистательно и обворожительно.

Удивить гостей первым или вторым блюдом несложно, так как их традиционно готовят дома. А десерт принято покупать в магазинах, и не всегда он там бывает свежий. А эклеры в домашних условиях рецепт которых можно найти у нас на сайте идеально подходит для самостоятельного приготовления.

Абсолютное большинство статей и рецептов похудения подразумевают отказ от половины продуктов из рациона и загоняют человека в строгие рамки. Поэтому многим так нравится диета для ленивых, суть которой очень проста, а врачи говорят, что с её помощью можно похудеть минимум на 5 килограмм за две недели.


Оцени запись
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *